羊毛夹克作为绝缘层

羊毛夹克可以单独穿，也可以穿在徒步衬衫外面。当你在营地过夜时，它们非常适合。羊毛夹克是必备品 - 你在乞力马扎罗山的大部分日子里都会穿着它。

对于乞力马扎罗山探险，我们推荐使用 Polartec-200 面料。最好的羊毛夹克品牌是：The North Face、Red Fox、Mountain Hardwear 和 Patagonia。带帽的羊毛夹克更好，因为它们能提供额外的温暖和舒适。我们建议在旅途中携带 2-3 件。

保暖外套 / 羽绒服

保暖夹克用于营地中寒冷的夜晚和登山途中保暖。它是装备中绝对必要的元素。

保暖夹克不宜太重或太轻，在-15°C / (5°F) 的气温下穿着应舒适。

确保你的保暖夹克是有帽子的。

另一个需要注意的重要事项是羽绒服的防水能力。乞力马扎罗山上雨雪天气并不罕见，因此我们建议选择外层防水的保暖夹克，以防小雨。如果下大雨或下雪，你需要一件特殊的雨衣来提供额外的保护。

膜硬壳雨衣（Gore-Tex 或其他）

从旅行的第一天起，就可能需要穿硬壳雨衣（特别是在勒莫绍的 7 日行程中，您将从 3,500 米/11,500 华氏度出发），并且应始终将其装在背包中以便于取用。

这件夹克旨在保护您抵挡风雨，让您在到达山顶营地之前免受风雨侵袭。在乞力马扎罗山的大部分日子里，这将是您穿的第三层衣服，仅次于保暖内衣和羊毛夹克。



徒步裤

高品质的徒步裤通常足以应付乞力马扎罗山探险。如果您喜欢穿短裤徒步，那么在乞力马扎罗山较高海拔地区和营地寒冷的夜晚，您仍需要带一条长裤。

雨裤膜裤

膜裤是您在乞力马扎罗山探险时必不可少的，在雨季尤其有用。与徒步裤一起穿着时，它们可以提供出色的防风防雨保护，让您的整体体验更加完美。

保暖裤或滑雪裤

保暖裤或滑雪裤是您的行李清单上的另一件必备物品。当天气特别寒冷时，它们是您徒步旅行登顶时必不可少的。这些裤子应防水，内衬羊毛以保暖，并覆盖良好的硬壳隔热层以防风雨。理想情况下，您应该能够在 -15 CO/5°F 以下的温度下穿着这些裤子感到舒适。如果您不太习惯寒冷的气温，您也会特别乐意在乞力马扎罗山较高的营地穿着保暖裤。

背包

背包里可以装下您日常所需的物品，例如：太阳镜、防晒霜、雨披、手电筒、水壶和零食。它也是放置小工具（例如：相机和智能手机）的合适地方。

您的背包应尽可能轻便。将较重的背包留给其他徒步旅行。此外，请确保您的背包舒适地贴合您的背部。我们建议在攀登乞力马扎罗山之前先进行一次较短的徒步旅行，以确保它适合并舒适地进行这次冒险。

选择背包时请注意以下几点：

• 您的乞力马扎罗山背包应该配有防雨罩。雨水可能来得很快，因此有必要保护背包内物品。
• 它应该有侧袋，可以放置登山杖、水瓶（瓶子）和其他您认为有用且方便取用的物品。
• 好的背包还应该有腰带，有利于减轻重量压力。
• 理想情况下，背包应该与驼包/水袋兼容。

好的背包还应该有肩腰带，有利于减轻重量压力。

行李袋

行李袋里可以存放大部分乞力马扎罗山装备，例如衣服、登山靴（除非您决定从第一天开始就穿上它们）、睡袋等。搬运工将一直携带它。通常，搬运工将行李袋顶在头上，因此有必要选择柔软的款式以确保舒适。搬运工头上顶着行李袋行走的总距离约为 40-50 公里（取决于路线）。

根据乞力马扎罗国家公园的规定，装满物品的行李袋的重量不得超过 15 公斤。

• 容量至少要有 90-120 升。否则，你将无法放入整个乞力马扎罗装备。
• 它应该由防水材料制成。

除了行李袋，我们建议携带几个大干燥袋，并将装备单独装在里面。这种方法可以提供额外的保护，并在下大雨时保持所有装备干燥（有时水会通过拉链直接渗入行李袋）。



除了行李袋，我们建议携带几个大干燥袋，并将装备单独装在里面。这种方法可以提供额外的保护，并在大雨时保持所有装备干燥。

干燥袋

由于乞力马扎罗山上雨水并不罕见，带上一个干燥袋是个好主意。把它放在你的行李袋或背包里可以帮助你保持乞力马扎罗山的所有装备干燥并适合使用。如果你决定带一个，确保它足够大，可以装下一个睡袋和所有其他装备。

水瓶

水壶是绝对必需的。与一些质量差的水袋不同，它不会在晚上结冰。你每天至少需要喝 3-4 升水，所以水壶是这次旅行的关键物品之一。

您在乞力马扎罗山之旅中应该携带 1-2 个水瓶（每个一升）。

除了水壶，还建议带一个热水瓶，用于泡热茶/咖啡。虽然导游通常会为每位徒步者携带一个热水瓶，以便在途中喝热饮，但自带热水瓶意味着额外的补给，这在乞力马扎罗山上永远不会是多余的。更多的茶或咖啡意味着更多的能量，你肯定需要这些能量。

驼包/水袋（可选）

如果您的背包配有水袋，那么拥有一个水袋肯定会让您的徒步旅行更加舒适。您应该非常小心，只选择高质量的型号。确保管道是绝缘的，否则，它可能会在登顶之夜结冰。

高品质水袋的零售价为 30 美元及以上，但这是一笔不错的投资。

1.5 升和 2 升的车型非常适合您的旅行。

旅行袋整理器（可选）

强烈推荐这款物品，它可以让您轻松地将所有装备分类放在行李袋中。此外，使用这样的整理器有助于将脏衣服和湿衣服与干净衣服分开。

登山靴

选择合适的登山靴可能是最重要的。市场上有很多选择，有时很难找到合适的。

理想情况下，您的登山靴应满足以下标准：

• 靴子应具有良好的脚踝支撑。为避免受伤，请务必选择具有足够脚踝支撑的坚固款式。
• 靴子的重量应适中。避免购买感觉太重的靴子，这会影响您的舒适度并使您的双脚很快感到疲劳。

当然，你的靴子应该是防水的，这样你的脚才能一直保持干燥。如果你在雨季攀登乞力马扎罗山，这一点在山顶区域尤为重要。穿着高质量的徒步袜可以提供额外的保护，所以总是建议你带一双。

最好将鞋带固定在快速挂钩上，以获得更好的舒适度和保护。在开始乞力马扎罗山之旅之前，让靴子磨合至关重要。穿一双全新的靴子会导致不适、脚底疼痛和老茧。因此，强烈建议您在探险开始前 5-6 天左右穿上靴子。你应该至少进行一次长途徒步来做好准备。

在开始乞力马扎罗山之旅之前，让靴子磨合好是至关重要的。你应该至少进行两次长途徒步来让它们做好准备。

运动鞋（可选）

在某些路线上，徒步旅行的最初几天不会很陡峭，因此可以使用简单的徒步运动鞋代替靴子。在接下来的几天里，到达营地后，您可能想脱下登山靴，让双脚休息一下。这时运动鞋可能会派上用场。它们非常适合探索营地周围环境以及在帐篷和餐厅帐篷之间移动。

徒步袜

徒步袜是此类徒步的必备品。不要带棉袜，因为棉袜会留住汗水，让你起水泡。

相比之下，羊毛袜是乞力马扎罗山的不错选择——它们能确保快速有效的排汗。Bridgedale 是一个不错的选择。

保暖袜（可选）

保暖袜是可选的，但强烈建议穿，尤其是在夏季攀岩时。市场上有很多品牌可供选择。平缝的、非棉质的袜子非常适合！羊毛袜也是不错的选择。

绑腿可选

在乞力马扎罗山上使用绑腿并不是强制性的，但在雨季，它们绝对是必不可少的，以防止泥土、雪或鹅卵石进入靴子。

徒步旅行者通常认为绑腿没什么用。然而，它们确实有助于在徒步旅行期间保持您的徒步裤和靴子干净，使您的衣服穿起来更舒适。此外，绑腿有助于保护您更昂贵的膜和徒步裤免受乞力马扎罗山上随处可见的尖锐岩石的伤害。

太阳帽

太阳帽是您的行李清单中必不可少的物品。理想情况下，它还应有颈部保护罩。这种帽子可以保护您的脸部免受晒伤和过热。

无檐便帽

这次旅行需要带上一顶无檐便帽。在高海拔地区，你会开始感到寒冷，因此，为了保持头部和耳朵温暖，你需要一顶好的无檐便帽。它应该足够温暖，以适应山顶地区的低温和积雪条件。

巴拉克拉法帽 (可选)

对于特别容易受寒冷影响的徒步旅行者来说，巴拉克拉法帽是一种方便的解决方案。羊毛巴拉克拉法帽可以在登顶之夜保护您的下巴、鼻子、脸颊和前额免受风吹。您不太可能在其他地方使用它。

颈部保暖器（可选）

许多登山者发现颈部保暖器非常有用，因为当天气变得非常寒冷时，它们可以很好地保护您的颈部和脸部。它也是防尘的好方法。

太阳镜

说到太阳镜，有几个关键点需要注意。首先，太阳镜应具有良好的紫外线防护功能。海拔 6,000 米的地区紫外线辐射比海平面高得多。

其次，选择太阳镜时，您应该记住，山顶区域的雪会反射光线，从而给您的眼睛带来额外的压力。一旦接近山顶，即使天气多云，您也应该戴上太阳镜。否则，您可能会患上一种称为雪盲的疾病。这非常危险，可能会对您的视力造成永久性损害。因此，请务必选择高品质的山地款，其紫外线防护等级为 3 级或更高，为 4 级。

与其他所需装备一起，您始终可以在我们的乞力马扎罗租赁店以有竞争力的价格租用山顶眼镜。

攀登乞力马扎罗山的最佳太阳镜是 Julbo Explorer 和 Oakley 品牌。

头灯

如果没有头灯，您就无法攀登乞力马扎罗山。首先，日落之后，您需要头灯在营地周围移动，因为那时寻找帐篷会成为一项艰巨的任务。此外，如果您决定在晚上不戴头灯就去洗手间，您可能会被帐篷绳绊倒。其次，在登顶期间，头灯是必不可少的。通常，徒步旅行者会在午夜出发，目标是在日出时到达乌呼鲁峰。因此，头灯将对看清路径大有帮助。

登顶时需要头灯。通常，徒步旅行者在午夜出发，希望在日出时到达乌呼鲁峰。

登山杖

登山杖是乞力马扎罗山行装清单中强烈推荐的物品，不仅因为它舒适，还因为它对健康有好处。高海拔徒步旅行是一项艰苦的活动，会给膝盖和关节带来很大的压力。乞力马扎罗山的平均每日徒步距离为 7-10 公里，需要 4-8 小时才能完成。地形崎岖，在徒步旅行的某些地方，还有岩石。这时，登山杖将帮助您保持平衡，增加两个额外的支撑点。徒步旅行者还说，登山杖在登顶之夜非常有用，尤其是当他们感到疲劳时。这就是为什么一些不使用登山杖的人会抱怨在旅行期间和旅行后腿酸痛的原因。好的登山杖将最大限度地减少长时间徒步旅行对关节的影响，因为您的部分重量将转移到您的手和背部，从而减轻膝盖和其他关节的额外压力。

好的登山杖正是您所需要的，可以最大限度地减少长途徒步对膝盖和关节的影响。

手套

这次探险需要两种手套——轻便的内手套和用于登顶之夜的较暖和的外手套。这两种手套对于乞力马扎罗山之旅都是必不可少的。

保暖手套或连指手套

在登顶的夜晚，您还需要一副保暖的手套或连指手套。它们应该既保暖又防水，同时还要佩戴舒适。最好戴连指手套——登顶通常需要大约八个小时，而且您整个过程中都会握着登山杖。因此，必须让它们在 -15°C/ 5°F（顶峰区域的最低温度）下保持温暖。

乞力马扎罗山的睡袋

无论哪个季节攀登乞力马扎罗山，在任何营地和所有路线上都需要睡袋。虽然有些人可能认为马兰古路线上的小屋很暖和，但事实是它们没有暖气，所以您有责任在夜间保暖。 您的睡袋应该温暖 首先，您的睡眠有三个温度等级。“舒适等级”是指您只穿着保暖内衣就能舒服地睡在睡袋里的温度。“极限等级”代表您可以在穿着几层额外衣服的情况下使用睡袋的温度。超过该温度极限的条件下不应使用睡袋。“极端等级”是指在紧急服务到达之前，可以使用睡袋作为应急措施来拯救登山者免于体温过低的温度。乞力马扎罗山上层营地的夜晚非常寒冷。因此，睡袋的舒适等级应至少为 -10°C / 14°F。如果你能买到比这更暖和的睡袋，你不会后悔的！从来没有人抱怨过自己的睡袋太热。理想情况下，你的睡袋应该有一个兜帽，可以盖住你的头部，让你晚上睡得更好。

睡袋内衬（可选）

对于喜欢在帐篷里看书的人来说，充气枕头非常有用。不过，你也可以把背包或一些衣服放在头下，做一个临时枕头。

个人及医疗物品（可选）

如果您决定攀登乞力马扎罗山而不租用个人便携式淋浴器，湿巾将有助于保持个人卫生。带上两包 - 将一小包放入您的背包中，以便在途中使用，将一大包放入行李袋中，供晚上使用。

别忘了防晒霜。没有防晒霜，你的手和脸的裸露部位很容易被晒伤。

尽管导游会提供医疗包，里面有治疗恶心、头痛、胃痛等常见疾病所需的所有药品，但您还是应该带上您可能需要的任何个人药物。请记住，有些药片在本国很容易买到，但在坦桑尼亚可能买不到。

在您的乞力马扎罗山之旅中将会用到的一些小工具包括：

相机

乞力马扎罗山的景色真是壮观！拍出好照片是人们报名参加这次旅行的主要原因之一。您可以带上带充电宝的智能手机或带备用电池的 Go-Pro 相机来捕捉冒险中最精彩的时刻。

移动电源

乞力马扎罗山的景色真是壮观！拍出好照片是人们报名参加这次旅行的主要原因之一。您可以带上带充电宝的智能手机或带备用电池的 Go-Pro 相机来捕捉冒险中最精彩的时刻。

电子书

对于喜欢睡前阅读的人来说，它是行李清单上的必备物品。



Mp3播放器

这才是让你的乞力马扎罗山探险真正精彩的原因，尤其是在登顶之夜。你最喜欢的歌曲一定会让你精神振奋，让非洲之巅的时光更加精彩。